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Puedes perder peso rápidamente.

1.- Antes de caminar o hacer algún ejercicio, toma una taza de té verde. La cafeína contenida en esta infusión, conseguirá que liberes ácidos grasos. Además, el té verde contiene antioxidantes y cafeína. Ambos productos juntos, consiguen que se queme grasa con mayor celeridad. 


2.- Acostúmbrate a utilizar la linaza en polvo.  La linaza es saciante y muy alta en contenido de fibra y aporta nutrientes d mucha calidad, además, ayuda a eliminar calorías.


3.- Bebe mucha agua, porque cuánta más agua bebas, conseguirás movilizar mejor los elementos sobrantes del metabolismo y que están dando vueltas por el cuerpo, entorpeciendo la liberación de la energía. Además, el agua quita el hambre y hace que tu cuerpo queme energías haciendo su digestión


4.- Llena tu estómago antes de comer. Si veinte minutos antes de comer tomas algo como un vaso de leche, o una pieza de fruta, conseguirás que tu cuerpo dé una orden al cerebro de que ya has comido y llegues a la comida más inapetente, o al menos sin hambre voraz. El proceso de sensación apetito dura 20 minutos, pasados los cuales, tu mente ya ha recibido la orden de que has terminado de comer. Si no fuera así, comeríamos hasta reventar.


5.- La ensalada cortada en trozos grandes. Siguiendo con lo de retrasar la ingesta, la lechuga, el tomate y los demás elementos de la ensalada, si se cortan en trozos grandes, son un buen elemento para engañar al estómago. Te costará más trabajo masticarlos y como consecuencia, tardarás más y comerás menos.

6.- Toma nota de lo que comes durante el día. Este gesto puede conseguir que controles mejor lo que comes y a qué hora lo comes. Por supuesto no es necesario que seas escrupulosamente exacto. Te sorprenderías al final de la semana todo lo que has comido. Es buen truco para controlarte.


7.- Intenta (siempre que puedas) mover tu cuerpo.  Haz algo de deporte, no tomes el autobús o el metro en trayectos cortos, haz caminatas, ve al trabajo andando. Las caminatas si las haces con dos o tres "mini acelerones" para que suba el cardio, las aprovecharás mucho más. Sube escaleras en vez de tomar el ascensor, y si las subes y bajas un par de veces, mejor. Todos estos tips te harán quemar calorías. Hacer ejercicio es gratis y quemarás el sobrante de energía acumulada.


8.- Pierde tu mando a distancia. Si deseas perder 200 calorías al día extra, no tienes más que esconder el mando de la tele y de otros electrodomésticos. Si lo haces todo a mano: poner una película en el video, encender la televisión, cambiar de cadena, abrir la puerta del garaje, abrir una lata de conserva, no utilizar las escaleras automáticas en los centros comerciales o el metro, o aceras eléctricas, etc. Acabarás dándote cuenta de que los inventos hechos para la comodidad, convierten a la gente en gordos y gordas.


9.- Recuerda que lo que te sacia no son las calorías. Come alimentos que tengan mucho volumen. Es el peso de la comida lo que te sacia, así que, por qué no cenas un trozo grande de sandía. Dormirás bien y quedarás satisfecho. Si no te gusta, puedes cambiarlo por melón, por espinacas (las que quieras), brócoli (brécol),entre otros.


10.- Cambia la carne por pescado. Aparte de que el pescado es rico en omega 3 (ácidos grasos) y los omega 3 pueden ayudarte en la combustión de calorías, pues ponen en marcha el metabolismo. Ten en cuenta, que las personas que están sometidas a dieta, queman un 20% más si  incluyen pescado entre los productos que pueden comer, respecto a quienes no lo comen.

adidas y nike se unen "adiKE TENEBRE"

adiKE

En 2014 las botas de fútbol evolucionaron en muchos aspectos, desde tecnológicos,texturas del calzado, colores, hasta físicos.Pero claro la mayor sorpresa de todas no podía ser presentada mas que al final del año.

unos botines que reúnen la tecnología de años de estudio y análisis del calzado deportivo,logrado por estas dos compañías (adidas y nike), que recordemos son las compañías de articuloso deportivos mas grandes del mundo.

Las nuevas botas, producto de la coalición de adidas y nike forman un nuevo estilo de botín, una unión entre las adizeroF50  y las nike mercurial SuperFly. cabe mencionar que estas dos ramas del calzado deportivo  compiten directamente en el mercado por ver cual de las dos es la mas ligera y apta para la conducción dentro del campo, en resumen son las botas hechas para la velocidad y el apoyo seguro en el juego.

Ambas compañías en su unión por "la bota definitiva", la han elaborado basados en la carcasa de la adizeroF50 que utiliza leo Messi combinado con la dynamic-fit de cuello alto fabricado por nike para la bota de C.Ronaldo, por tanto tenemos como resultado una bota derivada de la fusión de la bota de Leo Messi y C.Ronaldo en una única bota, ya probada y aprobada por ambos futbolistas, y la usaran a partir del primer partido del 2015

Características Técnicas.

adidas a colaborado en este proyecto en la zona de la carcasa del botín, con la tecnología "taurus" de piel natural, que suele utilizar en su gama adizerof50, aportando su tecnología "sprintframe" que une la suela con el talón  para conseguir una bota estable ante cualquier movimiento.

Por su parte nike aporta el recubrimiento llamado dynamic-fit, y su función es lograr fusionar la bota con el pie y la pierna, logrando una sensación de "andar descalzo".

con todo este recaudo tecnológico, las botas han logrado un peso de 220 gr. por el par de zapatos superando el peso de las "adizeroF50" que tiene un peso de 260gr , esto la convierte en la bota mas ligera del mercado actual.

Messi vs C.Ronaldo ¿Quien vale mas?

Lionel Messi  es el jugador más valioso del mundo, muy por delante de Cristiano Ronaldo , según un estudio realizado por el Centro Internacional de Estudios del Deporte (CIES) Observatorio Fútbol.

El estudio utilizó un algoritmo basado en 1.500 transferencias para determinar el valor actual de Messi, que sería de 220 millones de euros (261 millones de dólares), mientras que Ronaldo está por debajo, con un estimado de 133 millones de euros (158 millones de dólares).

Messi, de 27 años, se vincula cada vez más con una salida de Barcelona.

El capitán de Argentina sufrió un frustrante 2014 con Barcelona, cuando perdieron la Copa del Rey y al final fueron bajados en la lucha por el título de Liga por el Atlético de Madrid, y en el Mundial de Brasil obtuvo una medalla de subcampeón tras perder la final ante Alemania.

Por el contrario, Ronaldo, de 29 años, levantó el trofeo de Champions League con Real Madrid y terminó el año con más de 60 goles en la Liga, por lo que muchos observadores lo respaldan como gran favorito para levantar el Balón de Oro 2014 -el máximo premio individual de la FIFA- el delantero del Real Madrid competirá con Messi y el portero de Bayern de Múnich, Manuel Neuer.

Chelsea tiene tres "representantes" en la parte superior del estudio, dentro de los primeros diez, con Eden Hazard -99 millones de euros- (117 millones de dólares) en la tercera lista, Diego Costa -84 millones de euros- (99 millones de dólares) en cuarto lugar, y Cesc Fábregas -62 millones de euros- (73 millones de dólares) octavo.

Paul Pogba, centrocampista de la Juventus, vale 72 millones de euros (85 millones de dólares) después de dejar el Manchester United en 2012, mientras que el CIES considera que Raheem Sterling, atacante del Liverpool, sería en septiembre del Real Madrid por unos 63 millones de euros (74 millones de euros).

Hay seis jugadores de la Premier League en los 10 primeros de la general, con el Manchester City y su talismán Sergio Agüero -65 millones de euros- (77 millones de dólares) y el Arsenal con su estrella Alexis Sánchez -61 millones de euros- (72 millones de dólares) es noveno.

Gareth Bale está valorado en sólo 60 millones de euros (71 millones de dólares) después de firmar por el Real Madrid por unos 100 millones de euros (118 millones de dólares) en el verano de 2013. Aunque Real Madrid es el club con más representantes dentro de los 100, con 11 jugadores.